朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけど太もものあたりの体脂肪が落ちてきました。エクササイズと食事による肥満解消を組み合わせてポッチャリ脱出、そして内臓脂肪症候群予防が必須だと実感しています。しかしちょっとの油断でお腹周りとかお腹の脂がプヨプヨですからね。過度な脂分は禁物です。多くの脂を消費するため、カプサイシンジュースを飲んで14分間だけど速歩きしました。

筋肉が向上されてきたせいか、軽く腕立て伏せをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が本当に上がってきたようです。 5年間とかの期間をかけて痩せたら、難儀な努力を無駄にしたくないと思うので、一度にリバウンドすることは少ないそうです。

体操による効用はカロリーの消費だけでなく、今では細胞の活性化も考えられてます。ちょっとした運動をした後スグに寝ると、脂肪の消費効果を睡眠中も保持できるという利点もあります。

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