1年前はおからクッキーでダイエットを頑張ったけど、この頃は栄養補助食品の併用で理想に向かっています。最近はスーパーの栄養補助食品も充実してきて凄いですよね。

肉よりも体に良い魚を食べるとたんぱく質も摂取することができますし、脳卒中の予防にもなります。急激にダイエットするのはしんどいことですが、少しずつリズムつくれば、あとは楽なものです。太りすぎのプロポーションが嫌な方は、ステーキやコーラなどはできるだけやめてください。

それはそうと、栄養補助食品に頼ってはいけませんね。夕飯抜きのダイエットもいけません。急にリバウンドしますからね。たまに忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素エクササイズではなく、短時間で終わるスクワットなどの筋トレをするようにしています。何kgのダンベルを買えば効能があるのかわからないかたは、過度に重過ぎても特長がないので、重さを抑制できるのがいいでしょうね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」