おやつにはバナナとコーヒーなんかが体にいいのではないでしょうかね。留意しなくてはいけないと日常的に思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。私の場合、現在流行のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸の運動が活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効能はないかも。

日ごろから糖分の多いコーラなどを避け、緑茶などの体に良い飲み物を飲みましょう。クエン酸は、疲労物質の乳酸を調節する働きがあり、基礎代謝量を持続する重要な働きがあります。コンニャクは満腹感を与え、摂取するカロリーをコントロールする体にいい食べ物です。

それはさておき、せっかく発達した筋肉を分解しないために、ジョギングなどの有酸素運動をする場合には、時たま筋トレもして筋肉を刺激すると効用があります。メタボだった同僚が痩せてもお腹のポイントがポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤がとても歪んでたそうです。フラフープが効果ありのようですね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」