体重減ったのにまだ二の腕と脚に多くの脂肪があるようなので、半身浴しながら運動しようかな。先週木曜日にプールに行ったときは、60代くらいのひとや妊娠中の方など体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。なにかしらの体操は日ごろからやるのは基本です。だけどときどきさぼりますけどね。基礎代謝を発達させて倖田來未のような体格のよいゴージャスな肉体を作りたいものです。

美しい体型も必須ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。心臓病なんか怖いし。ダイエット日記を見るのが今の日課ですかね。ちなみに、どうせ減量するなら楽しくて健康的なほうがハッピーですね。私のある先輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、2ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。けど朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。

下半身を中心とした場所の体脂肪を落としたいなら、エアロバイクは好評です。筋肉に余計な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのも長所です。ボクシングスポーツはある程度続けていけばぜい肉も落ちますし、なんといってもボディが優美に引き締まり、リバウンドの脱却にもつながります。





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