ふくらはぎは、本当にむくみやすいポイントで困りますね。そのむくみをどう解消するかが要なのですが、やはり時たま揉みほぐしたりスポーツがてらストレッチすることですかね。この頃気をつけていることは、日常的に立っているときはできるだけ爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの場所をキュッと閉めて内股の筋肉アップさせるように意識してみるのがキーポイントです。食材に気をながら有酸素トレーニングと無酸素エクササイズを継続していけば、痩身は完璧という感じです。

減量をするなら外食は極力避け、日ごろから食べものには配慮すべきです。ビールなどの飲料は無糖質のものを選び、要素に砂糖が入った飲料は避けましょう。きゅうりなどの野菜やサツマイモなどの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはつぼとなります。

5ヶ月前とかのダイエットでは急激に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて相当後悔しました。抗酸化効果もあるキトサンは、私のような産後の方には嬉しいですね。

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