バナナは腸だけでなく血液のコレステロールにも効果があって、肥満の解消にもよいでしょう。スキムヨーグルトは脂肪を極力避けてカルシウムを摂るするにはベストな肥満解消用食品です。

朝食は忘れずに摂るようにしてください。ビタミンなどが足りず栄養不足になると必ずリバウンドして肥満に逆戻りします。でも目標がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。肥満解消は体重数値よりも見た目の体型重視のほうがモチベーションの維持ができますね。後輩はいま中年期なので無理な減量はできないようで、栄養補助食品で少しずつ太っちょを脱却していきたいみたいです。

痩身中であることを周囲の先輩などに宣言するのもモチベーションアップのキーポイントとなるでしょう。太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすいお腹ですし、体脂肪が付きやすい脚でもありますから、じっくりと減量したい脚です。

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