とにかく身体の基礎代謝を強化をして肉体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。ときどき忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素体操ではなく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。

過度な油脂の吸収を抑制する働きがあるキトサンはファンケルなどのサプリメントで摂取するとよいです。燃焼系の栄養補助食品というものは、身体に蓄積された体脂肪を消費するもので、有酸素系のスポーツと併用すると効用が強いです。

だけど希望がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。でもちょっとの油断でお腹周りとかウエストのぜい肉がプヨプヨですからね。過度な脂肪は禁物です。痩身中は摂るカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には配慮しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がってデブになりやすくなってしまうから制御が難しいんですよね。

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