昼飯は忘れずに摂取するようにしてください。カルシウムなどが足りず栄養不足になると必ずリバウンドして太りすぎに逆戻りします。そういえば最近は体内が軽い気がして、ちょっぴり嬉しいです。

腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今朝ジムに一緒に行った先輩は注意していましたが、余計な心配ですね。しかし、目標と現実は違うから時たま挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのも痩身です。

脚は筋肉がつきやすい箇所だからこそ、留意が必要です。むくみを解消するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったら嬉しいですね。たとえば、電車や車を使わず、可能なら自転車を使って移動することで、デブになりにくくなります。また肥満予防にも役立つという特長があります。

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