中性脂肪解決のため、高血圧予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を摂るのが私オススメのワンポイントです。私の後輩は体型がすごくよくても、体質改善とか健康目的で食品には注意して耳つぼダイエットしているんです。ぶっちあけ肥満解消のワンポイントはスポーツと食品のバランスだとつくづく思います。

ジョギングなどのエクササイズをすると、まず血液中の脂分が燃え、次に内蔵の脂が消費されます。さらに運動を続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。また、掃除は部屋がきれいになるうえにすごく効用のある全身の体操になるので、日常的にしっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。

時たま腕立て伏せをして関節に違和感あったら、無理は身体に悪いので、また4日後とかにやるようにしています。ノースリーブの洋服を着るのに脂プヨプヨの二の腕は相当恥ずかしいので、夏に向けて肥満解消中です。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」