また、私の仲間は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではシェイプアップでは無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。結構ムキムキの仲間はスクワットとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大事と言ってました。

しかし目標がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。シェイプアップは体重数値よりも見た目の体型重視のほうがモチベーションの持続ができますね。

そういえば極力塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を抑制できます。コンニャク・ダイエットは脂分を抑え胃腸を綺麗にするベストな肥満解消やり方のひとつです。ちなみに、希望の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を摂取することを調節するのが体に良い痩身を促進します。肉よりも体に良い魚を食べるとタンパク質も補うことができますし、高血圧の予防にもなります。

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