身体の活動である基礎代謝をアップして、好物のラーメンを食べまくっても脂肪が燃焼される体になるのが夢ですね。おやつにはヨーグルトと緑茶なんかがヘルシーなのではないでしょうかね。夕食後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。

また、ラジオ体操の特長は、規則正しい生活習慣のキープと適度なエクササイズ効果ですから、体にいいダイエットに最適です。テレビを見ていてCMになったら、その時間でスクワットなどにトライして体を動かします。それだけでも体に良い痩身になります。

キャベツなどの野菜や玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはつぼとなります。夜に脂分や糖を補うとぜい肉が付きやすいので、夕食は少なめに摂取するように調節しましょう。あくまで基本は低脂肪、低糖の食べものを食べ、摂ることが出来ないタンパク質などの足りない栄養成分はサプリで補うとよいですね。

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