今朝はスロトレやったのですが、3ヶ月ぶりだったものだから、すごく疲れました。こんなことでは駄目ですね。筋肉がアップされてきたせいか、軽く腹筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がとても上がってきたようです。

現在のコンビニはカロリー表示などもされて、すごく便利だと今朝行ってみて気付きました。きついのはリバウンド。けど時間をかけて減量に取り組みゆっくりと痩せていった人ほどリバウンドしません。 4年前はおからクッキーで減量を頑張ったけど、今は栄養補助食品の併用で希望に向かっています。今はドラッグストアのサプリメントも充実してきて凄いですよね。

ウォーキングダイエットは手軽ですがそれでもきついので続けられないというかたは、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがノウハウです。アクアビクスというスポーツは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがハードな方や、エアロビのような激しいスポーツはちょっとというかたにもお勧めできます。また、ラジオ体操の利点は、規則正しい生活習慣の持続と適度なスポーツ効果ですから、体にいいダイエットに適切です。そういえば腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を持続することでボディの活動を向上するという「スポーツ」となります。効能はよくわかりません。

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