ヨガはカラダの柔軟性が向上するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と難儀なのですね。脂がおちて筋肉質な体型になるかもです。どうやら、とにかくねじる運動をすることに利点があるみたいです。二の腕も太もももねじりが効果絶大みたいですね。夏は生足で過ごしたいという理想があるので、これから2ヶ月間は食べ合わせダイエットと金魚運動マシーンを意欲的に取り入れたいと思います。家に全身が映る鏡があるので、たまに自分の肉体をチェックしています。痩せたい部分の確認は大切かな。

ちなみに豆乳の成分は女性には必須みたいなので毎週金曜日は豆乳と決めています。また大根などの多量の野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、ぜい肉が落ち、太りにくくなります。 料理も容易なのでうれしいです。

また、カカオのポリフェノールには脂を消費する作用があるのでチョコレートでの減量が今は流行ってますが、糖と脂分の余分摂取には留意です。カプサイシンは唐辛子の辛味要素であり、有酸素系エクササイズと併用することで、高い脂肪燃焼効果が期待できます。




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