夜に油脂や糖分を補うと脂肪が付きやすいので、夕食は少なめに摂るようにコントロールしましょう。ダイエットのつぼは糖分を少量の量にして大事な栄養分をたくさんの量とるようにすることです。

なにかしらの運動は毎日やるのは基本です。でも時々さぼりますけどね。先週金曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや妊娠中の方など体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。先輩からプルプルベルトを今借りていますが、これでダイエットするのは難しいと感じました。ウエストが筋肉痛になりましたが効果があるかといえば疑問です。三日坊主は解決したいですね。6ヶ月間とかの体操にはモチベーションのキープと計画性が大切でしょう。

しかし目標がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。無脂分・低糖質、格安、おいしい痩身用の食品といえば、ダイエットゼリーですね。コンビニエンスストアで流行です。

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