最近結構きついので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてリンゴの甘い香りのするハーブティーをゆっくりと飲むといいかも。今朝気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度を継続できるような気がします。今日に食べたステーキを後悔して、明日は夕飯抜きにしてサプリで頑張るとしようか。

ところで近頃、ダイエット日記をつけています。スポーツや食べものに用心しながらつけるので、効果抜群です。食べものに気をながら有酸素運動と無酸素体操を持続していけば、シェイプアップは完璧という感じです。それと、下半身痩せには日常的にウォーキングしたいですね。6ヶ月もすればメタボリック症候群も脱却でしょう。徐々に確実に引き締まったゴージャスな脚になると思います。

有酸素体操の王様は、ウォーキングです。30分も歩けば相当いい運動になりますし、大変なジョギングより膝への負担が軽いのがメリットですね。毎日どこかにできれば出歩くようにするのもよいでしょう。おしりは、年齢と共に脂が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の体操が大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。

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