ヨーロッパなどでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのスポーツは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますので内臓脂肪症候群予防にもいいです。ちなみに、真っ直ぐの姿勢を持続して歩くだけでヒップアップの効用があるので、猫背を解決してお尻の場所の筋肉を使って歩きましょう。

ベストな痩せ方は、少量の努力を積み重ねていった結果として理想のスタイルになっているというものだと思うのです。でも目標がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。

とにかく身体の中の基礎代謝を向上をしてからだに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。体重減ったのにまだ二の腕と脚にたくさんの脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。

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