コンニャク・ダイエットは油脂を抑え小腸を綺麗にする最適な痩身手法のひとつです。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体に良いのでメタボリックの解消には最適ですね。キャベツなどの野菜や発芽玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはキーポイントとなります。

基礎代謝を向上させて叶姉妹のような体型のよい魅力的な肉体を作りたいものです。私もビリーズブートキャンプかなり好きです。だけど簡単ではないですよね。ハードなトレーニングで上手く踊れないから最初は落ち込みました。ヨガは体の柔軟性が強化するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と大変なのですね。ぜい肉がおちて筋肉質な体型になるかもです。

この頃はスーパーの栄養補助食品も充実してきて凄いですよね。日ごろから料理を作るのはつらいのですが、極力外食はしないように警戒しています。知り合いの仲間には、おからクッキーで4ヶ月で１２キロ落ちたというかたもいます。

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