ボクシング運動はある程度続けていけば体脂肪も落ちますし、なんといってもボディが優美に引き締まり、リバウンドの脱却にもつながります。一時期人気になったサウナスーツは、汗は凄く出ますが体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。

老化防止効果もあるクエン酸は、私のような中年期の方には幸せですね。無糖分のコーヒーで減量に成功したある知り合いは、 いまでもプロポーションをキープしています。空腹を誤魔化すやり方なのですが、食事の22分前に飴を舐めることです。少しの量だけど血糖値が上がってドカ喰いを調節でき、地味ながら効用はありますよ。就寝4時間前はいっさい食事をしないとか、好物のコーラをやめるとか。簡単ですが効き目ありですよ。

それにしてもボクササイズは、背中のエクササイズにピッタリですね。たまにやるのですが、5分やっただけで筋力向上の利点がありそうです。朝のヨガは効果抜群です。体脂肪消費もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を継続できるからぜひ挑戦したいです。

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