デブの体型が嫌な方は、ステーキやビールなどはできればやめてください。日ごろから糖質の多いコーラなどを避け、緑茶などの体に良い飲み物を飲みましょう。

おやつにはヨーグルトとコーヒーなんかが体にいいのではないでしょうかね。そういえば現在は体の中が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。

時々背筋をして関節に違和感あったら、無理はからだに悪いので、また7日後とかにやるようにしています。また、ちょっとした体操ではなかなかぜい肉が落ちないのですよね、下半身は。人気の細いズボンがスッと入るような華美な脚がうらやましいです。内臓脂肪症候群だった知り合いが痩せてもお腹の部分がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤がすごく歪んでたそうです。フラフープが効用ありのようですね。

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