時々足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食べものを補うことを避け、日ごろからトレーニングをすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。毎日続けるのがきついのですが、体は正直です。背筋は欠かせませんね。三日坊主は脱却したいですね。8ヶ月間とかのスポーツにはモチベーションの持続と計画性が大事でしょう。時折忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素運動ではなく、短時間で終わるスクワットなどの筋トレをするようにしています。

サプリメントは日常的にのむことで効用があります。それはそうと、カカオのポリフェノールには脂肪を燃焼する作用があるのでチョコレートでの減量が現在は流行ってますが、糖質と脂分の余分摂取には警戒です。

現在の体脂肪量を測定して、それを燃焼するにはどれくらいのスポーツが必要か？を考えてみるとしますか。晩ごはんは忘れずに摂取するようにしてください。カルシウムなどが足りず栄養不足になると必ずリバウンドして太っちょに逆戻りします。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」