豆タンパクの要素のベータコングリシニンは、肝臓での脂肪の合成を調節し、肝臓の代謝をサポートし、脂肪を燃焼することで話題です。それはさておき、摂る塩分を控えると内臓脂肪症候群にも肥満にも予防の効能があり、減量にも有効です。炭水化物を余計に摂取するのはポッチャリになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがかなめです。ショウガなどは痩身だけでなく老化防止作用もあるので料理で積極的に摂取するようにしましょう。

だけど体重の変化に用心してみてみると、エアロビはさぼらずに日常的にやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。後輩からプルプルベルトを今借りていますが、これでシェイプアップするのは難しいと感じました。ウエストが筋肉痛になりましたが効能があるかといえば疑問です。

Ｌカルニチンの効果で、手軽なスポーツでも汗ばむ感じがあり，これが楽しくて水泳も積極的にやってます。でも理想がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」