結構ムキムキの後輩は腹筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大切と言ってました。下半身に効果のあるのは、ランニングですかね。比較的急激に効き目が出てきます。特にヒップアップへの効能はすぐに実感する人が多いでしょう。そういえば、ちょっとした体操ではなかなかぜい肉が落ちないのですよね、下半身は。流行の細いズボンがスッと入るような華麗な脚がうらやましいです。私のように家だとときどき怠けてしまう人は、ジムに行くほうがモチベーションのキープにもなりますので、楽だと思います。

身体の機能である基礎代謝をアップして、好物のスナック菓子を食べまくっても油脂が消費される体になるのが夢ですね。多くの体脂肪を燃焼するため、カプサイシンジュースを飲んで9分間だけど水中ウォーキングしました。

ちなみにバランスのよい体にいい食事を心がけ、なるべく薄味、低脂分の食事を手作りするとメタボリック症候群改善に有効です。妊娠中には食事制限による無理なダイエットは極力やらないほうが後々のプロポーション維持には要点です。

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