私の知り合いは体格がすごくよくても、体質改善とか健康目的で食べ物には警戒して食べ合わせダイエットしているんです。だけど理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。食べたいものを我慢するのが食事制限による減量のツボなのですが、やはり本当にしんどいのだと思います。できるだけやりたくないけどそうしないと効能がないですから。それはそうと来週の月曜日は先輩と焼き肉を食べに行く約束ですが、やめようかな。

たまに腕立て伏せをして関節に違和感あったら、無理は肉体に悪いので、また6日後とかにやるようにしています。ただ簡単に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたトレーニングも忘れてはいけませんよ。体重減ったのにまだ二の腕とウエストにたくさんの脂があるようなので、半身浴しながらエクササイズしようかな。

おしりは、年齢と共に脂が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の運動が大切です。毎日コツコツ続けて、ヒップアップしてください。産後のダイエットスポーツにピッタリなものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効能があり、育児中のスポーツ不足の脱却にもなります。

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