まあちなみに、結局食事だけではポッチャリは解消しないわけですね。 2ヶ月後はセロリとリンゴのサラダでマイナス３キロを希望としています。

筋力アップを目指す場合は背筋などで負荷を大きくかけ、肥満解消を目指す場合はサイクリングなどを負荷を少なく長時間行なうのがワンポイントということになります。アクアビクスというトレーニングは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのが難儀な人や、エアロビのような激しい体操はちょっとというひとにもお勧めできます。でもキツイエクササイズだったりするとどうしても途中で挫折しますから、容易な体操から始めてください。

東京に住む知り合いは、通勤ルートで途中下車して24分の歩きを日ごろから続けてシェイプアップしたそうです。私のように家だと時折怠けてしまう方は、ジムに行くほうがモチベーションのキープにもなりますので、楽だと思います。たまに足の太さがコンプレックスになって、多量の食品を摂ることを避け、日常的に体操をすることでなんとかコンプレックスの脱却を目指しています。

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