ちょい太っちょで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな現在、痩身の効用を実感しています。だけど体重の変化に用心してみてみると、エアロビはさぼらずに日ごろからやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。それにしてもボクササイズは、背中のエクササイズにピッタリですね。たまにやるのですが、8分やっただけで筋力アップの利点がありそうです。

ちょっとした運動をした後スグに寝ると、脂肪の燃焼効果を睡眠中も継続できるという特長もあります。食事制限だけの痩身では摂ることが出来るビタミンなどの栄養素も不足気味なので、できるだけ背筋などのエクササイズを併用することが重要です。

日ごろから料理を作るのはつらいのですが、できれば外食はしないように警戒しています。私の場合、この頃評判のプチ断食で食べなかったりすると、腸の機能が活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効能はないかも。




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