メタボだけにはなりたくないです。肥満とか怖そうですからね。まあこれだけ体操していれば大丈夫だとは思いますが。バランスステッパーとか使って痩せた友達の友人は、インターネットの日記でダイエットのワンポイントを公開しています。時たまエアロビクス1回で急激に痩せたというかたがいますが、汗を相当かくことで身体から余分に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂肪は落ちていません。 4年間とかの期間をかけて痩せたら、難儀な努力を無駄にしたくないと思うので、突然リバウンドすることは少ないそうです。

サツマイモなどの穀物はＯＫですが、白米の量を調節するだけで徐々に体重を落としていけます。肉よりもヘルシーな魚を食べるとたんぱく質も摂取することができますし、脳卒中の予防にもなります。

ハリウッドなどでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての体操は基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますので内臓脂肪症候群予防にもいいです。筋肉を体に付けると肉体はエネルギーを燃焼しようとします。ですから筋肉を付けて体脂肪を付けない身体をトレーニングで作って行きましょう。

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