二の腕の肥満解消に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なスポーツなので 維持するには根性がいるかもしれません。踏み台昇降は、下半身のダイエットに効能があるスポーツで、しかも有酸素運動なので、全身の体操にもなります。台を準備するだけですから容易で経済的です。流行のWiiスポーツで肥満解消効果があったという評価もあるので、楽しみながら痩せたらうれしいですね。

それはさておき来週の土曜日は同僚とステーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。私の場合、現在流行のプチ断食で食べなかったりすると、腸の活動が活発になってストレスを調整しにくいので、あまり効き目はないかも。私は風邪をあまりひかないので、小腸とかの消化器の働きがいいのかもしれません。

家に全身が映る鏡があるので、時々自分のカラダをチェックしています。痩せたいポイントの確認は肝要かな。とにかく身体の中の基礎代謝を向上をして肉体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。

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