それはさておき来週の土曜日は友達と焼き肉を食べに行く約束ですが、やめようかな。肥満解消中は補うカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には用心しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がってデブになりやすくなってしまうから制御が難しいんですよね。

とにかく体内の基礎代謝を向上をして体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。同僚からプルプルベルトを近頃借りていますが、これで肥満解消するのは難しいと感じました。ヒップが筋肉痛になりましたが効用があるかといえば疑問です。内臓脂肪症候群だけにはなりたくないです。脳卒中とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツしていれば大丈夫だとは思いますが。

炭水化物を余計に補うのはポッチャリになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが要です。大豆などの穀物は食物繊維を多く含み、小腸の活性化に効果があり、便通の改善に適切です。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」