東京に住む友人は、通勤ルートで途中下車して25分の歩きを日ごろから続けて痩身したそうです。私の持論なのですが、減量をするときはなるべく他人と比較しないことがツボです。自分のペースをキープしてください。

日常的に糖質の多い缶コーヒーなどを避け、緑茶などの体にいい飲み物を飲みましょう。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体に良いのでメタボの解決には適切ですね。理想外見維持のベストな方法は食生活の見直しです。

普段は食後3時間くらいでお腹がすくのですが、サツマイモはいいですね。食物繊維の要素のおかげで今は満腹です。思うにポイントは、昼ごはん前に体重計にのってこの頃の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。 1年前はおからクッキーでシェイプアップを頑張ったけど、最近は栄養補助食品の併用で希望に向かっています。

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