アクアビクスというエクササイズは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのが難儀な方や、エアロビのような激しい体操はちょっとというひとにもお勧めできます。運動による効用はカロリーの消費だけでなく、この頃では細胞の活性化も考えられてます。

私の目標の体重を実現するため、ハードなんだが今日はさやいんげんとヨーグルトで乗り切るつもりです。ところで、一昨日はヴァームを飲んで運動して相当汗が出てうれしいです。燃焼系栄養補助食品ではありませんが、私は体操 3分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン要素が脂肪を燃焼させやすくするそうです。

けど、シェイプアップには終わりは無いですね。ある意味、一生スポーツとヘルシーな食事の継続が高脂血症をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。運動して付けた筋肉をキープできれば普段の生活の基礎代謝だけで本当にエネルギーを消費できるので、シェイプアップが楽になりますね。シェイプアップをしたらからだのバランスが悪くなったということがないように、 全身の体操を意識して体格を整えてくださいね。





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