ダイエットは体重数値よりも見た目の体格重視のほうがモチベーションの維持ができますね。スポーツと食事による痩身を組み合わせて太っちょ脱出、そしてメタボ予防が必須だと実感しています。ステーキやお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、エアロビなどでエクササイズするのが日課です。

サプリメントやボディシェイプローラーなどの器具は出費がかさむので、地道にスクワットも十分アリだと思います。また、サプリに頼ってはいけませんね。夕食抜きのダイエットもいけません。一度にリバウンドしますからね。

一時期流行になったサウナスーツは、汗はとても出ますが身体の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。サイクリングなどの有酸素系の運動をすることで、身体に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖分を分解します。ボクシング体操はある程度続けていけば脂肪も落ちますし、なんといってもからだが華美に引き締まり、リバウンドの脱却にもつながります。




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