私の希望の体重を実現するため、大変なんだが今日はブロッコリーと牛乳で乗り切るつもりです。ファンケルで栄養補助食品が激安で売っていたので今はハッピー気分。 5ヶ月後は大根とオレンジのサラダでマイナス３キロを目標としています。

好評になっているホットヨガで用心すべきことは、余計な水分補給で胃が大きくなり、食欲増加になることです。それから、筋力トレーニングは正しいフォームで徐々に行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームを継続して行うのが要点です。ハードなだけが運動ではありません。日常的に生活するなかで空き時間に微量の運動量でもよいのでカラダを動かすくせをつけましょう。

ときどき腹筋をして関節に違和感あったら、無理はからだに悪いので、また6日後とかにやるようにしています。そんなにきついトレーニングでなくても、通勤時などに時たま歩く距離を長くすることでもメリットがあるのでしょうね。筋肉が向上されてきたせいか、軽く背筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が凄く上がってきたようです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」