身体の運動である基礎代謝をアップして、好物のてんぷらを食べまくっても脂肪が燃焼される体になるのが夢ですね。てんぷらが好きで減量のご褒美として毎週水曜日の昼ごはんはガッツリ食べます。意志が弱いとしんどいですね。ステーキやお菓子を食べたら、その分を消費するために、ジョギングなどでトレーニングするのが日課です。

痩身といえばストレスがたまりがちでハードな感じですが、エアロビクスなどのダンス系は楽しくて効果があり、体に良いエクササイズで食欲の調節も限定的でいいのです。オグラ式腕組みダイエットは、太ももなどの気になる箇所を意識したポーズですので、いつでもどこでも手軽にできるダイエット手法です。

ときどき、ふくらはぎの部位にサランラップを巻いてトレーニングしたり、エアロビの後でサウナで揉みほぐしたりして、解毒の効能も出てきたようです。基礎代謝をアップさせて叶姉妹のような体型のよい優美なカラダを作りたいものです。ちなみに、私の友人は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。私のように家だと時々怠けてしまう人は、ジムに行くほうがモチベーションの持続にもなりますので、楽だと思います。

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