最近多量の水を補うするようにしています。空腹感も脱却できるし、ドロドロ血液にも効くらしいですよ。ダイエット栄養補助食品で逆に肥満になるなんて考えにくいですが、サプリメントに頼りきって食べ過ぎると太りすぎになりますね。流行のガジュツ(紫ウコン) という成分の栄養補助食品を買ってみました。はたして効き目はどうでしょうか。ちなみに来週の日曜日は後輩とラーメンを食べに行く約束ですが、やめようかな。

有酸素トレーニングの王様は、ウォーキングです。30分も歩けば相当いい運動になりますし、つらいジョギングより膝への負担が軽いのがメリットですね。常にステップを踏んでいるボクササイズは体脂肪燃焼量も多く、腕や足や太ももの部分もよく使うので筋肉のエクササイズとしても良いでしょう。

太りすぎになりにくいからだを作りたい人は無酸素運動ですね。筋肉が強化されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。一昨日はスロトレやったのですが、6ヶ月ぶりだったものだから、本当に疲れました。こんなことでは駄目ですね。

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