身体で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、脂肪の消費にキーポイントとなる物質です。ところで、ゆっくりとよく噛むことで、急激に余計に血糖値が上がるのをコントロールすることができます。ちなみに、カカオのポリフェノールには体脂肪を燃焼する作用があるのでチョコレートでのシェイプアップが近頃は流行ってますが、糖分と油脂の余分摂取には注意です。

ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕は凄く恥ずかしいので、夏に向けてシェイプアップ中です。ときどき足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食材を摂ることを避け、日常的にエクササイズをすることでなんとかコンプレックスの脱却を目指しています。

たくさんの脂を燃焼するため、カプサイシンジュースを飲んで7分間だけどエアロビしました。毎日料理を作るのはきついのですが、できるだけ外食はしないように配慮しています。この頃結構しんどいので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてオレンジの甘い香りのするハーブティーをゆっくりと飲むといいかも。痩身中は摂るカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には警戒しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がってポッチャリになりやすくなってしまうから調整が難しいんですよね。

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