クエン酸は、疲労物質の乳酸を調整する働きがあり、基礎代謝量を保持する大切な働きがあります。ギムネマは、糖の吸収を抑える働きがあり、ポッチャリ体型や高脂血症をコントロールする効果があることでよく知られています。

ビリーズブートキャンプとか使って痩せた先輩の後輩は、インターネットのブログでダイエットのコツを公開しています。個人的なコツを言うと、時々ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると本当にすっきりします。

それはさておき豆乳の要素は女性には大事みたいなので毎週金曜日は豆乳と決めています。 5ヶ月前とかのダイエットでは急に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて凄く後悔しました。

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