腕立て伏せのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今朝ジムに一緒に行った同僚は警戒していましたが、余計な心配ですね。基礎代謝をアップさせて倖田來未のようなスタイルのよい綺麗な肉体を作りたいものです。なにかしらの運動は日ごろからやるのは基本です。しかし時たまさぼりますけどね。

また、どうせシェイプアップするなら楽しくてヘルシーなほうがハッピーですね。後輩は過剰のスポーツ では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、急に体操 するのは止めましょう。

あくまで基本は低油脂、低糖分の食べ物を食べ、摂取することが出来ないタンパク質などの足りない栄養成分はサプリで補うとよいですね。ちなみにバランスのよい体に良い食事を心がけ、なるべく薄味、低脂肪の食事を手作りするとメタボリックシンドローム改善に有効です。また、摂る塩分を控えるとメタボにも糖尿病にも予防の効用があり、シェイプアップにも有効です。シソ酢のロズマリン酸という成分は、体の中に摂取する炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で制御してくれます。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」