家に全身が映る鏡があるので、時たま自分のボディをチェックしています。痩せたい箇所の確認は必須かな。そういえば、ちょっとしたトレーニングではなかなか脂肪が落ちないのですよね、下半身は。人気の細いズボンがスッと入るような華美な脚がうらやましいです。

テレビを見ていてCMになったら、その時間で腕立て伏せなどにトライしてボディを動かします。それだけでもヘルシーな肥満解消になります。雑誌に載っているやり方や日記サイトなどで紹介されている体操の方法などを積極的に利用して頑張ってシェイプアップをしましょう。炭水化物はシェイプアップの敵と思われがちですが、実は不可欠な栄養素なんです。エクササイズするのに炭水化物は凄く不可欠です。

私の場合、近頃流行のプチ断食で食べなかったりすると、腸の働きが活発になってストレスをコントロールしにくいので、あまり効果はないかも。ところで豆乳の成分は女性には大事みたいなので毎週火曜日は豆乳と決めています。





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