私のある仲間は、ビリーズブートキャンプもやってますが、2ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。でも朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。ケーキやお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、サイクリングなどでトレーニングするのが日課です。しかし目標がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。

下腹部の部分を痩せさせるエクササイズの場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部のダイエットはきついのですが、頑張った分は効用もきちんと現れますので頑張りましょう。日ごろからできるワンポイントですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、可能なら背筋をのばして座ることを維持したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。つらいだけが運動ではありません。日ごろから生活するなかで空き時間に少ない運動量でもよいので体を動かすくせをつけましょう。

筋肉が強化されてきたせいか、軽く背筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がかなり上がってきたようです。やはりトレーニングが１番痩せますね。時たまステッパーを踏んだり体の引き締め運動をして新陳代謝を発達するのが良いようです。




★☆ダイエット商品一覧☆★