だけどちょっとの油断でお腹周りとかお腹の脂肪がプヨプヨですからね。過剰な脂分は禁物です。朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけどウエストのあたりの脂肪が落ちてきました。そういえば今は体内が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。ピッタリな痩せ方は、少しの努力を積み重ねていった結果として理想のスタイルになっているというものだと思うのです。

ヨガはカラダの柔軟性が強化するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と大変なのですね。脂がおちて筋肉質なプロポーションになるかもです。それはさておき、私の同僚は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身では無理でしょう。肩の脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。少量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。優美に筋肉が強化されたらいいなあ。

筋肉をボディに付けると身体はエネルギーを消費しようとします。ですから筋肉を付けてぜい肉を付けないカラダをエクササイズで作って行きましょう。オグラ式腕組みダイエットは、脚などの気になる箇所を意識したポーズですので、いつでもどこでも手軽にできるダイエットやり方です。ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能が発達し体脂肪も燃焼され、脚が引き締まります。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」