8年間とかの期間をかけて痩せたら、ハードな努力を無駄にしたくないと思うので、突然リバウンドすることは少ないそうです。結構ムキムキの先輩は背筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが肝要と言ってました。だけど、理想と現実は違うから時折挫折するのですけどね。容易には思ったとおりにいかないのもダイエットです。私の持論なのですが、痩身をするときはなるべく他人と比較しないことが要です。自分のペースを継続してください。

5ヶ月後はさやいんげんとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを希望としています。そういえば近頃は身体の中が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。

ひそかにフラフープでの痩身が人気です。フラフープを回すことにより体の表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、ぜい肉消費を促進して痩せやすい体質になります。アメリカなどでも評判ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての体操は基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリックシンドローム予防にもいいです。骨盤ダイエットは、骨盤のゆがみを解決し正しい位置に戻すためのエクササイズで、身体に負担をかけずに実践できるし体格の良くなるので理想的です。ウォーキングダイエットは手軽ですがそれでも大変なので続けられないというかたは、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがワンポイントです。




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