サイクリングなどのエクササイズをすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵の脂が燃焼されます。さらにトレーニングを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。水泳などの体操をすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵の脂肪が燃焼されます。さらに体操を続けると、皮下脂肪が消費されていくのです。

だけど体重の変化に用心してみてみると、水泳はさぼらずに毎日やっていたほうがよかったと思えるのですけどね。三日坊主は解決したいですね。7ヶ月間とかのトレーニングにはモチベーションのキープと計画性が大事でしょう。東京に住む友達は、通勤ルートで途中下車して15分の歩きを毎日続けて肥満解消したそうです。

間食、特に夕食後の間食は全て身体の中にぜい肉として蓄積されるぐらいに毎日思っていたほうがいいと思います。食欲を制御できればシェイプアップを制することが出来るのですが、無理？





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