しかしいくら肥満解消といっても好物を我慢するのはきついので、本当に好きなものは少しの量だけ食べることにしましょう。毎日糖質の多いビールなどを避け、緑茶などの健康的な飲み物を飲みましょう。

でも、減量には終わりは無いですね。ある意味、一生体操と体にいい食事の継続が脳卒中をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。食事制限プラスエクササイズでゆっくりと痩せた身体は過剰な食事制限だけで急激に落とすよりキープしやすいので頑張ってください。 7年間とかの期間をかけて痩せたら、しんどい努力を無駄にしたくないと思うので、一度にリバウンドすることは少ないそうです。

無糖分のコーヒーで肥満解消に成功したある後輩は、 いまでも体型をキープしています。デブになるのは嫌いなので痩せても外見をずっと継続できたらハッピーです。昔の同僚は太っちょではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。私の後輩はスタイルが本当によくても、体質改善とか健康目的で食べ物には用心して骨盤ダイエットしているんです。





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