昨晩はスロトレやったのですが、7ヶ月ぶりだったものだから、凄く疲れました。こんなことでは駄目ですね。私の周りには、容易な体操とエアロバイク15分と食事制限で5ヶ月で痩せたという言う人が多いですね。

昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁から少しずつ食べ始めると満腹度をキープできるような気がします。普段は食後4時間くらいでお腹がすくのですが、大豆はいいですね。食物繊維の要素のおかげで今は満腹です。

クエン酸は、疲労物質の乳酸を抑制する働きがあり、基礎代謝量をキープする必須な働きがあります。牛乳などの乳製品は余分に摂取するようなことがなければ体にいい選択肢です。太っちょ解決の手軽な手法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとした要点となります。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」