身体の運動である基礎代謝をアップして、好物の揚げ物を食べまくっても脂分が燃焼される体になるのが夢ですね。燃焼系栄養補助食品ではありませんが、私はスポーツ 22分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン成分が脂を燃焼させやすくするそうです。ところで、一昨日はヴァームを飲んで運動してとても汗が出てハッピーです。しかし経験上、急に体脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。

なにかしらのエクササイズは日ごろからやるのは基本です。しかしたまにさぼりますけどね。先週火曜日にプールに行ったときは、60代くらいの人や中年期の方など体力に自信のないひとも多くアクアビクスをしていました。それにしても、朝のジョギングは気持ちいいです。いい汗が流れてヘルシーなんですよ。腕立て伏せのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨日ジムに一緒に行った友達は用心していましたが、過剰な心配ですね。

コエンザイムQ10は身体を活性化させ基礎代謝を向上させる効果があり、小林製薬などで格安で売っています。それはそうとできるだけ塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を調整できます。できるだけ間食には配慮し、アスパラなどの野菜を多量の量に摂ると心臓病の予防にもなります。

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