筋肉が強化されてきたせいか、軽く背筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が凄く上がってきたようです。ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕はとても恥ずかしいので、夏に向けて痩身中です。また、私の知り合いは肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身では無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。いくら激安のものがあるからといっても、シェイプアップ器具はお金がかかります。正しい手法に注意していればお金を出すことは不可欠ではないはずなのですけどね。

玄米などの穀物は食物繊維を多く含み、胃の活性化に効用があり、便通の改善に適切です。理想スタイル維持の適切なやり方は食生活の見直しです。できれば間食には警戒し、さやいんげんなどの野菜をたくさんの量に摂取すると糖尿病の予防にもなります。

でも目標がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。朝食は忘れずに補うようにしてください。カルシウムなどが足りず栄養不足になると必ずリバウンドしてポッチャリに逆戻りします。私の友達はスタイルが凄くよくても、体質改善とか健康目的で食べものには用心して食べ合わせダイエットしているんです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」