缶コーヒーなどの飲料は無糖質のものを選び、養分に砂糖が入った飲料は避けましょう。肉類はできるだけ茹でることで余計な脂分を減らしてから調理するとピッタリでしょう。

また、有酸素系の運動をするなら、補う後よりも空腹時の方がよりたくさんの脂を消費します。炭水化物は肥満解消の敵と思われがちですが、実は重要な栄養素なんです。エクササイズするのに炭水化物はかなり重要です。

この頃始めた食べ合わせダイエットの効用を手助けする目的で、きゅうりなどのベジタブル中心の食べものに切り替えたいなと思うのですけどね。それはそうと来週の日曜日は友達と焼き肉を食べに行く約束ですが、やめようかな。 1ヶ月前とかのダイエットでは突然痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてとても後悔しました。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」