昨日はスロトレやったのですが、1ヶ月ぶりだったものだから、とても疲れました。こんなことでは駄目ですね。また、意志が弱くてトレーニングによる減量が続かないかたは、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっと難儀な減量を継続していくかだと思うのです。基礎代謝を強化させて倖田來未のようなプロポーションのよい魅力的な身体を作りたいものです。

おもいっきりテレビでも度々紹介されたスキムヨーグルトとオレンジは痩身だけでなく健康維持にも重要な食材なのです。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は健康的なのでメタボリックの解消には適切ですね。きゅうりなどの野菜や発芽玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには肝要な点となります。

2ヶ月後はかぶとバナナのサラダでマイナス３キロを理想としています。一昨日に食べたステーキを後悔して、今晩は夕飯抜きにしてサプリで頑張るとしようか。まあそれはそうと、結局食事だけではポッチャリは解消しないわけですね。この頃のスーパーはカロリー表示などもされて、相当便利だと昨晩行ってみて気付きました。

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