ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕はすごく恥ずかしいので、夏に向けて痩身中です。腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨日ジムに一緒に行った知り合いは配慮していましたが、過剰な心配ですね。

普段は食後1時間くらいでお腹がすくのですが、サツマイモはいいですね。食物繊維の成分のおかげで今は満腹です。今朝気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度を持続できるような気がします。日ごろから生活を便利にしてくれるドラッグストアですが、シェイプアップ中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。トレーニングと食事による減量を組み合わせて太っちょ脱出、そしてメタボリック症候群予防が大切だと実感しています。

炭水化物はシェイプアップの敵と思われがちですが、実は大切な栄養素なんです。運動するのに炭水化物はすごく重要です。たとえば、電車や車を使わず、可能なら自転車を使って移動することで、肥満になりにくくなります。ちなみに肥満予防にも役立つという長所があります。ダンベルは、シェイプアップをサポートします。２本のダンベルでいつでもどこでも簡単にできるのがつぼです。




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