背中の体脂肪は、盲点です。いつも意識しないポイントだけに、手後れ状態になることも。毎日姿勢を正して、上半身を狙った体操に挑戦しましょう。そういえば、背中の部分は自分では見ることができないので注意が必要です。でも意外と年齢を感じるポイントかもしれません。太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすいお腹ですし、脂が付きやすいお腹でもありますから、じっくりと肥満解消したい太ももです。

それはそうとこの頃、ダイエット日記をつけています。スポーツや食品に配慮しながらつけるので、効用抜群です。私の持論なのですが、シェイプアップをするときは可能なら他人と比較しないことがつぼです。自分のペースを継続してください。筋肉が強化されてきたせいか、軽く腹筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がとても上がってきたようです。

注意しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を脱却できていなければ必ずリバウンドすることです。 1ヶ月前とかのダイエットでは急に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて相当後悔しました。

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